Les 5 aliments que vous ne devriez jamais manger si vous avez la grippe ou un rhume

Les données montrent également que les bébés de moins d'un an constituent le groupe le plus touché, suivis par les enfants entre 1 et 4 ans . De même, le ministère de la Santé indique que le syndrome grippal continue de croître dans notre pays, tandis que la bronchiolite diminue.

Face à cette épidémie de grippe qui effondre les hôpitaux espagnols, il est essentiel de suivre les recommandations des médecins et de mettre en pratique tout remède maison soutenu par la science pour atténuer les symptômes et favoriser la guérison. En ce sens, il est également essentiel de savoir quels aliments ne pas consommer , car ils peuvent aggraver la maladie et/ou créer des obstacles au retour à la normale.

Aliments à éviter quand on a la grippe

Patient atteint de grippe - (Image d'illustration Infobae)

Les experts en santé de Medical News Today soulignent les cinq aliments à éviter :

  • Alcool : La consommation d'alcool déshydrate l'organisme et influence de manière décisive le bon fonctionnement du système immunitaire. De plus, comme l'explique le Dr Colleen Tewksbury dans un article du New York Times , l'alcool est très dangereux lors de la prise de médicaments, car il peut endommager le foie.
  • Aliments transformés : ces types d’aliments, notamment ultra-transformés, ont été identifiés comme nocifs pour la santé dans de nombreuses études scientifiques. En fait, la recherche intitulée Consommation d'aliments ultra-transformés et risque de multimorbidité du cancer et des maladies cardiométaboliques : une étude de cohorte multinationale, et publiée dans The Lancet Regional Health en novembre 2023, a indiqué que ces types d'aliments sont liés à un risque accru de cancer, diabète et maladies cardiaques. Dans le cas de la grippe, ils doivent être évités car ils contiennent de grandes quantités de sel, d’additifs et de sucre. Ce cocktail d'ingrédients joue un rôle clé dans la déshydratation (avec la grippe, il faut toujours être hydraté), ainsi que dans l'inflammation intestinale qui peut provoquer, entre autres problèmes digestifs, constipation ou diarrhée.
  • Aliments gras : ils ralentissent le transit intestinal, provoquant des problèmes tels que la constipation et d'autres troubles digestifs qui augmentent leur danger avec l'absence d'activité physique. Il est à noter qu'en cas de grippe, le repos est recommandé, donc l'activité physique est généralement et doit briller par son absence.
  • Produits laitiers : les personnes qui ont des difficultés à digérer le lactose ou qui remarquent une augmentation de leur mucus en le consommant devraient éviter d'en prendre en période de grippe.
  • Aliments aux bords pointus : Les chips de pomme de terre ou autres aliments aux bords en forme de bec peuvent irriter la gorge et aggraver les symptômes de respiration ou de déglutition.

Paracétamol ou ibuprofène contre la fièvre ?

Médicaments (image d'illustration Infobae)

Le paracétamol se distingue par son profil de sécurité et est couramment administré pour soulager la fièvre chez divers patients, des enfants aux adultes. Son mécanisme principal est l'inhibition du centre hypothalamique qui régule la température . D’autre part, l’ibuprofène, un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), est efficace dans les situations d’inflammation sous-jacente en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, en plus de ses effets anti-fièvre. La Société espagnole de pharmacie clinique, familiale et communautaire (SEFAC) recommande la prudence lors de la prescription d'ibuprofène à des patients présentant des pathologies antérieures pouvant être exacerbées par le médicament.

Des études publiées dans la revue Medicina Clínica ainsi qu'une revue systématique et une méta-analyse dans Pediatrics ont conclu que le paracétamol et l'ibuprofène sont tout aussi efficaces pour contrôler la fièvre chez les enfants. Cependant, le choix doit aller au-delà de l’efficacité antipyrétique et prendre en compte les éventuels effets secondaires . Le paracétamol est préféré dans les cas présentant un risque plus élevé d'effets indésirables gastro-intestinaux ou d'hypersensibilité aux AINS, tandis que l'ibuprofène est recommandé avec parcimonie chez les patients présentant des affections cardiovasculaires ou rénales préexistantes.

En résumé, la gestion de la fièvre doit être individualisée, en tenant compte non seulement de la capacité à réduire la température mais également du bien-être général du patient . Les lignes directrices de l'AEMPS et les recommandations de la SEFAC fournissent le cadre d'une décision thérapeutique éclairée, soulignant l'importance d'une évaluation détaillée du profil de chaque patient par rapport aux propriétés de ces médicaments largement utilisés en pratique clinique.

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